Encontrar espaços de identificação ainda é um desafio para muitas mulheres que amam mulheres. Mesmo com avanços na representatividade, nem sempre é fácil acessar conteúdos que falem, com naturalidade e respeito, sobre vivências sáficas, relações afetivas e saúde emocional. Nesse contexto, os podcasts sáficos surgem como importantes aliados. Eles criam espaços de escuta, troca e … Ler mais
Santana Lopez, personagem da série Glee interpretada por Naya Rivera, tornou-se um marco de representatividade LGBT na televisão. Ao longo da narrativa, Santana deixa de ser apenas uma personagem coadjuvante para se transformar em um espelho emocional de muitas mulheres que vivem conflitos relacionados à identidade, sexualidade, pertencimento e aceitação. Do ponto de vista da … Ler mais
Demonstrar afeto pode ser difícil para muitas mulheres LGBT+. Medo de se envolver emocionalmente, dificuldade em expressar sentimentos, bloqueio para receber carinho ou insegurança nos relacionamentos são questões muito comuns na clínica psicológica. Essas dificuldades não significam falta de amor. Na maioria das vezes, elas são resultado de uma história marcada por repressão emocional, julgamento … Ler mais
“A ansiedade não grita de uma vez. Ela sussurra, se aproxima devagar… até que você sente que não está mais no comando.” A ansiedade, quando não percebida ou acolhida, pode crescer silenciosamente — até se tornar um emaranhado de pensamentos acelerados, tensão no corpo e a sensação de que você perdeu o controle. Mas a … Ler mais
A ansiedade é um dos grandes desafios da vida moderna. Pensamentos acelerados, autocríticas severas e a sensação de nunca ser suficiente são experiências comuns para muitas pessoas. Mas e se houvesse um caminho para aliviar essa pressão interna? Mindfulness e autocompaixão são duas abordagens cientificamente embasadas que ajudam a cultivar um estado mental mais equilibrado … Ler mais
Mudar de país é uma experiência intensa, cheia de desafios e descobertas. Para muitos brasileiros, o sonho de viver no exterior pode vir acompanhado de ansiedade, incertezas e solidão. A adaptação a uma nova cultura, o afastamento da família e a necessidade de recomeçar do zero podem ser gatilhos para sintomas de ansiedade. Este artigo … Ler mais
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) caracteriza-se por uma preocupação excessiva e persistente com diversas questões do cotidiano, afetando significativamente a qualidade de vida dos indivíduos. No Brasil, a prevalência do TAG é notavelmente superior na comunidade LGBTQIA+ em comparação à população heterossexual e cisgênera. Prevalência do TAG na Comunidade LGBTQIA+ Estudos realizados no Brasil … Ler mais
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações desafiadoras ou ameaçadoras. Todos nós já experimentamos ansiedade em algum momento — seja antes de uma entrevista de emprego, ao falar em público ou ao enfrentar um problema inesperado. Essa é a chamada “ansiedade comum”, uma resposta temporária que nos ajuda a lidar com … Ler mais
