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Encontrar espaços de identificação ainda é um desafio para muitas mulheres que amam mulheres. Mesmo com avanços na representatividade, nem sempre é fácil acessar conteúdos que falem, com naturalidade e respeito, sobre vivências sáficas, relações afetivas e saúde emocional. Nesse contexto, os podcasts sáficos surgem como importantes aliados. Eles criam espaços de escuta, troca e … Ler mais
Santana Lopez, personagem da série Glee interpretada por Naya Rivera, tornou-se um marco de representatividade LGBT na televisão. Ao longo da narrativa, Santana deixa de ser apenas uma personagem coadjuvante para se transformar em um espelho emocional de muitas mulheres que vivem conflitos relacionados à identidade, sexualidade, pertencimento e aceitação. Do ponto de vista da … Ler mais
Demonstrar afeto pode ser difícil para muitas mulheres LGBT+. Medo de se envolver emocionalmente, dificuldade em expressar sentimentos, bloqueio para receber carinho ou insegurança nos relacionamentos são questões muito comuns na clínica psicológica. Essas dificuldades não significam falta de amor. Na maioria das vezes, elas são resultado de uma história marcada por repressão emocional, julgamento … Ler mais
Por que ainda precisamos falar sobre saúde mental com um recorte de gênero e sexualidade? Porque, para muitas mulheres LGBT, viver com autenticidade ainda é um ato de coragem diária.A psicoterapia, nesse contexto, se torna não apenas uma ferramenta de autoconhecimento, mas também um espaço seguro para ressignificar dores, acolher identidades e fortalecer a autoestima. … Ler mais
🕰️ “Se você não parar para aproveitar a vida de vez em quando, vai acabar deixando ela passar.” — Ted Mosby Introdução Quem assistiu How I Met Your Mother sabe que Ted Mosby é um romântico incorrigível, arquiteto apaixonado e… profundamente ansioso. Por trás das piadas e histórias mirabolantes, vemos alguém que tenta controlar o … Ler mais
A vida moderna nos empurra constantemente para sermos mais produtivos, eficientes e perfeitos. Com isso, muitas vezes acabamos nos cobrando demais e nos afastando de um relacionamento saudável e gentil conosco mesmos. Neste cenário, o livro Autocompaixão e Mindfulness de Kristin Neff surge como uma luz para quem deseja aprender a ser mais compassivo com … Ler mais
“A ansiedade não grita de uma vez. Ela sussurra, se aproxima devagar… até que você sente que não está mais no comando.” A ansiedade, quando não percebida ou acolhida, pode crescer silenciosamente — até se tornar um emaranhado de pensamentos acelerados, tensão no corpo e a sensação de que você perdeu o controle. Mas a … Ler mais
Introdução Você já sentiu que precisava de conselhos simples e diretos sobre sua saúde mental, mas não sabia onde encontrar? O livro Por Que Ninguém Me Disse Isso Antes?, da psicóloga Julie Smith, oferece justamente isso: orientações práticas e acessíveis para lidar com emoções difíceis, ansiedade, autoestima e muito mais. Sobre o Livro Julie Smith … Ler mais
A ansiedade é um dos grandes desafios da vida moderna. Pensamentos acelerados, autocríticas severas e a sensação de nunca ser suficiente são experiências comuns para muitas pessoas. Mas e se houvesse um caminho para aliviar essa pressão interna? Mindfulness e autocompaixão são duas abordagens cientificamente embasadas que ajudam a cultivar um estado mental mais equilibrado … Ler mais
Se você já assistiu This Is Us, provavelmente se emocionou com a história… Mas já parou para notar como a série retrata a ansiedade? A série conquistou o público ao abordar, de forma sensível e realista, as complexidades das relações familiares e pessoais. Mas além disso, traz uma representação profunda da ansiedade, especialmente através do … Ler mais
